E10を予定通り。1kmごとの『軽ストレッチ作戦』が地味に効いた日

今日の言い訳

今日はE10。ペース設定は5:00/km前後。
痛みが出る前に、1kmごとに軽くストレッチしながら走った。

これ、見た目はただのジョグなんだけど、体感は『点検しながら進むジョグ』
速さよりも、壊さないことを優先。

実際のログ

今日の作戦は『痛みが出る前に、先回り』

今日は痛みが出る前に、1kmごとに軽くストレッチ。
走りながら身体の状態をこまめに確認して、違和感が育つ前に芽を摘む感じ。

ペースは設定より少し速めになったけど、今日は『無理して上げた』というより、流れの中で自然に前へ進めた感覚。
しかもGCTバランスも左49.4%：右50.6%で、崩れてない。ここは安心材料。

今日の小ネタ。さくらアリーナで『二十歳の祝い』

いつものコースで日立市市民運動公園を通ったら、日立市池の川さくらアリーナで「二十歳の祝い」が開催されていた。
成人を迎えた皆さん、おめでとうございます。

ただ、ここで問題がひとつ。
ラン中の自分は、どう頑張っても『汗臭いおじさん』枠。
近くにいてはせっかくの式も台無しになるので、そそくさと退散した。