走りたい日に限って止められる。ランオフってこんなに難しい

今日の言い訳

1/15、サッカーの練習中に右大腿後面に違和感。
途中からじわっと痛みに変わって、嫌な予感だけは当たった。

1/16には痛みが5/10くらい。
歩けるし、走れなくもない気がする。こういう時ほど危ないのも分かってる。分かってるんだよ。

実際のログ

崩れた点

今回いちばん崩れたのは、脚じゃなくて頭のほう。
マラソンやサッカーへの意識が高まってる時期に【安静】って言われると、逆に練習したくなる。

ほんとどうしようもない昭和生まれの根性論が邪魔をする。
【やれるならやれ】じゃなくて【やれそうならやってしまえ】みたいな、いちばん厄介なやつ。

なおゆきも1か月前に怪我して、無理して長引いた経験があるらしい。
だから今回、慎重になってるんだと思う。たぶん正しい。悔しいけど。

しかも本命レースまで3か月くらいある。
ここで焦って悪化させたら、逆に時間がなくなる。頭では分かってる。頭では。

次の一手

というわけで、今日は『走る練習』じゃなくて『止まる練習』に切り替える。

• 72時間はランもサッカーも封印：動ける感じがあるときほど、ここを守る
• 痛みの推移をメモ：朝いち／仕事後／夜の3回だけでも記録しておく
• 焦り対策：走りたくなったら『3か月ある』を10回唱える
• 再開の目安：違和感が消えてから、まずはEジョグ短めで様子見（ここで欲張らない）