水戸漫遊マラソン：サブ3を落とした日。『顔面給水』連発し、悔し泣き

初めてサブ3へ挑戦をした。
15kmまでは余裕。淡々と。
20kmで【今日、なんか反応悪いぞ】と気づいたのに、なぜか私は焦ってペース維持に必死。
32kmまではいけた。そこからは…ほぼ歩き。
そして着替えながら泣いた。悔しくて。— でも、ここでやっと分かった。
【自分、ガチでサブ3取りにいってたんだな】って。

結果（データは嘘をつかない。私のメンタルはたまに嘘をつく）

天気	曇り
気温	15℃
シューズ	Asics　MAGIC SPEED 4
時計	Garmin　Forerunner 265
心拍計	Garmin　HRM 600

区間	距離	ラップ	ペース	ひとこと
0–30km（ラップ1〜6）	約30.16km	2:08:38	4:14〜4:15/km	淡々と…のはずが、実は【前借り貯金】してた説
30–35km（ラップ7）	5.05km	25:29	5:03/km	脚から【それ、契約違反です】ってクレーム
35–40km（ラップ8）	5.07km	36:49	7:16/km	ここから歩きが混ざる。現実と和解
40–42.53km（ラップ9）	2.23km	15:43	7:02/km	ゴールはした。サブ3は…また今度（いや取りにいく）

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レース中に起きたこと（時系列）

〜15km：余裕。淡々と。理想の自分（仮）

15kmまで【いける、今日いける】と思った。ここまでは計画通り。
ただし、計画通りに見えて、実は【体の支払い能力】を確認していなかった。

20km：体の反応がいつもより悪いのに気づく

20km地点で【あれ？今日は反応が鈍い】と気づいた。
ここで取るべき行動はたぶん1つ。守る。なのに私は、なぜか逆を選ぶ。

焦ってペース維持に必死 → 32kmまではいけた

【落としたら終わる】と思い、落とさないことに全集中。
でもこの作戦、冷静に言うと【落とさない】じゃなくて【後半でまとめて落ちる】作戦だった。

25km：右下腿に違和感

右下腿に【ん？】が出る。ここで私は気づくべきだった。
【違和感】は警告音。BGMじゃない。

30km：左大腿後面が一瞬つりかける → 回復

一瞬つりかけた。でも回復した。
ここで私は、最悪の誤解をする。【回復した＝問題解決】ではなく、
【回復した＝猶予が数分できただけ】なのに。

残り12km：覚悟を決めてペースアップ（※禁断魔法）

【今まで練習してきたんだからサブ3達成する！】
その気持ちは本物。最高。…ただ、実行したのが【ペースアップ】。
サブ3界隈で言うと、これは【MP終盤に唱える禁断魔法】。成功すると伝説。失敗すると脚が消える。

32km：左大腿後面のつりが再発 → 激しくなりゲームオーバー

再発した。しかも激しく。ここでゲームオーバー。
以降、ほとんど歩き。走りたいのに、脚が【無理】と言う。交渉決裂。

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ゴール後：着替えながら泣いた（悔しくて）

着替えてる途中、泣いた。悔しくて泣いた。
でも、そこで変な納得もあった。
【あ、自分って本気でサブ3取りにいってたんだ】って実感した。
口だけなら泣かない。泣くってことは、ちゃんと賭けてた。

今回の『芯』だけ（次に変える1つ）

反省点は山ほどある。でも次に変えるのは1つに絞る。
【20kmで反応が悪い日に、ペース維持で突っ込まない】

• 20kmで【反応が悪い】を感じたら、【守りの1段ギア】に落とす（粘るための判断）
• ペースアップは【残り12km】じゃなく、やるなら【最後の5km】だけ（脚が残ってる時だけ）
• 給水は本番で練習しない。練習で練習する（顔面は守る）

※このブログは【速かった日】じゃなく【崩れた日】を多く投稿すると思う。
同じ失敗を繰り返さないために。…いや、顔にスポドリを浴びないために。